2009-02-28から1日間の記事一覧

「食べるということ」身体観測第67回目。

本格的に筋力トレーニングを始めたのは日本代表になる直前の23歳の時である。鍛えるべき筋肉を意識してダンベルやバーベルを持つ。栄養学に基づいて正しい食事を摂る。成長ホルモンが分泌される時間帯を見越して十分な睡眠をとる。そうして自らの身体を鍛え…